Makanan Pencegah Jerawat

Inilah Makanan Untuk Mencegah Jerawat - Siapa sih yang tidak pernah mempunyai jerawat? Saya yakin hampir semua orang pernah memiliki jerawat. Sebenarnya kita bisa mencegah timbulnya jerawat di wajah kita dan cara yang paling mudah adalah melalui makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Yup, kali ini saya akan berbagi informasi tentang makanan yang bisa mencegah jerawat yang mungkin sobat belum tahu. Mungkin masih banyak lagi makanan yang bisa mencegah jerawat selain yang saya berikan di sini, cukup pergi ke google dan ketikkan makanan pencegah jerawat maka sobat akan mendapatkan lebih banyak referensi lagi.



Makanan Pencegah Jerawat
Mencegah jerawat dengan mengkonsumsi ikan salmon. Ikan salmon menempati urutan teratas dalam hal mencegah jerawat. Ikan salmon mengandung Omega-3 yang bisa menyembuhkan kulit kering serta membantu menyumbat pori-pori.
Mencegah jerawat dengan mengkonsumsi wortel. Walaupun wortel identik dengan kesehatan mata, akan tetapi wortel juga bisa membantu sobat untuk mencegah jerawat. Hal ini dikarenakan vitamin A yang ada di wortel juga mengandung antioksidan yang sangat kuat sehingga bisa membersihkan racun dalam tubuh kita.
Mencegah jerawat dengan mengkonsumsi Zinc. Beberapa makan yang mempunyi kandungan Zinc sangat tinggi dan baik dikonsumsi adalah telur dan jamur. Makanan ini bisa membantu sobat untuk mencegah jerawat karena kandungan Zinc di dalamnya bisa membantu melepaskan hormon pemicu jerawat dengan terkontrol.
Mencegah jerawat dengan mengurangi konsumsi gula. Walaupun belum terbukti secara ilmiah tetapi banyak pakar kesehatan menyarankan untuk mengurangi konsumsi gula guna mencegah timbulnya jerawat.
Mencegah jerawat dengan minum air. Hampir di setiap daftar makanan yang dianjurkan oleh pakar kesehatan selalu terselip mengkonsumsi air. Yup, air memang sangat penting jika kita ingin mencegah jerawat. Selain membantu metabolisme, air juga bisa melembabkan kulit kita sehingga tidak mudah terkena jerawat.
Itulah makanan yang bisa membantu kita untuk mencegah jerawat sehingga wajah tetap mulus dan sobat tetap percaya diri serta cepat menemukan jodoh. Semoga bermanfaat.

Tips Meningkatkan Daya Inagt Otak

Tips Dan Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak



Tips Dan Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak - Meningkatkan daya ingat memang menjadi hal yang sangat krusial, terlebih ketika aktifitas sehari-hari kita sering berhubungan dengan segala sesuatu yang tidak well prepared.

Meningkatkan daya ingat juga bukan hanya untuk para orang tua, para remaja pun juga membutuhkan tips dan cara untuk meningkatkan daya ingat karena dewasa ini banyak sekali zat kimia dalam bahan makanan yang tanpa kita sadari bisa mengurangi daya ingat kita.



Tips Dan Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak Meningkatkan daya ingat dengan berolahraga.

Olahraga bukan berarti baik untuk raga kita saja, dengan berolahraga secara teratur, selain menjaga badan kita tetap fit juga bisa membantu kita untuk meningkatkan kinerja otak sehingga tidak mudah lupa. Plak yang menumpuk di sel darah kita yang menyebabkan aliran nutrisi ke otak menjadi terhambat dan dengan berolahraga bisa mengurangi plak tersebut sehingga otak kita tetap sehat.

Meningkatkan daya ingat dengan menjaga emosi.
Orang yang tidak bisa mengendalikan emosi biasanya gampang terkena stress, stress ini bisa menyebabkan kinerja otak kita terganggu karena ada beban pikiran yg lain. So aturlah emosi untuk meningkatkan daya ingat otak.

Meningkatkan daya ingat dengan tidur yang cukup.
Tidur di sini bukan hanya tidur di malam hari, akan tetapi juga termasuk tidur siang. Ketika tidur, otak kita akan merekam kembali kejadian-kejadian yang dialami sebelum tidur. Terutama setelah mempelajari sesuatu, misal ketika belajar sebelum ujian.
Meningkatkan daya ingat dengan mendengarkan musik. Berdasarkan penelitian, musik-musik tertentu bisa membantu kita untuk menghafal lebih cepat (meningkatkan daya ingat otak) sambil mendengarkan musik tersebut.

Meningkatkan daya ingat dengan mengajar.
Mengajari orang lain tentang sesuatu hal yang sudah kita ketahui juga bisa meningkatkan daya ingat otak kita karena secara tidak langsung kita juga mengulangi hal tersebut, bahkan bisa hafal di luar kepala.

Meningkatkan daya ingat dengan mengisi teka-teki silang.
Selain mengisi waktu luang, teka-teki silang juga bisa kita gunakan untuk meningkatkan daya ingat. Semakin sering kita melatih otak, semakin kuat juga kinerja otak kita.

Selain tips atau cara untuk meningkatkan daya ingat di atas, makanan juga memegang peranan penting. Selain menghilangkan bekas jerawat, makanan juga bisa menjaga kinerja otak dan meningkatkan daya ingat kita.
Cara yang paling mudah untuk meningkatkan daya ingat ya dengan makanan kita, pilihlah makanan yang bisa membantu untuk meningkatkan daya ingat otak kita.
Makanan Yang Membantu Meningkatkan Daya Ingat Otak Gandum
Banyak manfaat atau khasiat yang bisa kita ambil dari gandum, selain beresiko lebih rendah dari penurunan kognitif yang bisa menyebabkan Alzheimer, gandum juga berkhasiat untuk meningkatkan daya ingat otak kita. Makan gandum beserta olahannya seperti sereal, wheatbrand, dan pasta gandum memberikan vitamin B12 dan B6 yang bisa meningkatkan dan mempertahan daya ingat otak kita.
Minyak Ikan
Otak kita membutuhkan asam lemak omega3 yang bisa ditemui dari beberapa jenis ikan seperti mackarel, tuna, salmon, dan jenis ikan laut lainnya. Selain asam lemak omega-3, ikan-ikan ini juga mengandung docosahexaenoic acid (DHA) dan yodium yang bagus untuk saraf otak dan mengasah daya ingat lebih tajam.
Blueberry
Ekstrak blueberry dapat membantu memelihara serta meningkatkan daya ingat dan fungsi otak. (Sumber : penelitian Tufts University dan Journal of Neuroscience).
Tomat
Faktor usia adalah salah satu hal penyebab menurunnya daya ingat otak kita. Untuk meningkatkan daya ingat, tomat adalah buah yang cukup bermanfaat. Hal ini dikarenakan tomat kaya akan Lycopene dan antioksidan yang bisa membantu melindungi terhadap jenis kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas yang diakibatkan karena faktor usia.
Blakcurrant
Vitamin C pada Blackcurrent sudah dikenal memiliki kekuatan untuk meningkatkan ketangkasan mental dalam berfikir. Mampu menjaga otak dari racun dari lingkungan ataupun makanan, sehingga bisa mencegah terjadinya penurunan daya ingat.
Kuaci Biji Labu
Meningkatkan daya ingat bisa dengan makanan yang mengandung zinc. Zinc baik untuk meningkatkan daya ingat dan memeilahara ketajaman otak dan pikiran. Zinc bisa ditemukan di kuaci biji labu.
Brokoli
Brokoli merupakan sumber vitamin K, yang dikenal baik untuk meningkatkan fungsi kognitif serta kemampuan otak dalam berfikir (meningkatkan daya ingat otak).
Kacang-kacangan
Menurut the American Journal of Epidemiology, kacang atau pun selai kacang mengandung lemak yang baik untuk tubuh. Selain itu, kacang juga menjadi sumber vitamin E tinggi yang bisa menjaga tubuh tidak hanya dari serangan jantung tapi juga memperbaiki untuk sistem kerja dan meningkatkan daya ingat otak.
Itulah makanan-makanan yang bisa membantu atau berkhasiat untuk meningkatkan daya ingat otak kita. Selamat berburu makanan tersebut dan semoga bermanfaat. Baca juga : Coklat Bisa Membantu Anda Untuk Meningkatkan Daya Ingat.

5 Cara Mendapatkan Pacar Untuk Wanita ( Pria )

Bosan lama-lama menjomblo? Mungkin ini saatnya Anda memulai kembali untuk mencari kekasih baru. Sebelum mencari pria idaman yang tepat, simak tipsnya terlebih dahulu.
Mendapatkan pria idaman memang bukan perkara mudah. Saat ini, banyak wanita yang perca ya bahwa sudah tidak ada lagi pria baik.

Walau begitu, bukan berarti Anda tidak bisa mendapatkan pria baru yang baik. Dirangkum dari All Women Stalk, ini dia cara mendapatkan kekasih baru.

1. Berteman dengan Banyak Pria dan Mantan Kekasih
Sekalipun Anda memiliki mantan kekasih yang buruk, jangan memutuskan hubungan pertemanan dengannya. Siapa tahu dia mau mengenalkan teman prianya yang baik untuk Anda. Begitupun dengan teman-teman pria Anda, tetaplah menjalin komunikasi dengan mereka dan jangan segan untuk meminta mereka mencarikan teman kencan untuk Anda. Ingat, kesempatan datang dari mana saja.

2. Jangan Terlalu Berusaha Memiliki Kekasih
Begitu inginnya memiliki kekasih, terkadang wanita sering terburu-buru dalam menjalani pendekatan dengan seorang pria. Hal tersebut malah berujung pada kesalahan dalam memilih pria. Tidak perlu Anda merendahkan diri atau mengejar-ngejar pria agar segera mendapatkan kekasih. Kunci untuk mendapatkan kekasih ideal adalah kesabaran dan terus berusaha, namun tidak terlalu memaksakan diri.

3. Jangan Menutup Diri
Trauma dengan hubungan yang lalu dapat membuat Anda menutup diri. Sakit hati yang terlalu dalam memang bisa berefek pada sulitnya Anda mendapatkan kekasih baru. Maka dari itu, yang perlu disadari adalah Anda harus percaya bahwa ada pria baik yang dapat menyayangi dengan tulus. Jika tidak pernah mencoba, maka Anda tidak akan mendapatkan pria baru.

4. Jadilah Wanita yang Diinginkan Pria
Jika s elama ini hubungan Anda gagal atau selalu ditinggal oleh teman kencan, mungkin ada yang salah dari diri Anda. Untuk itu mulailah menjadi wanita yang diinginkan pria. Pria suka dengan wanita humoris, ramah dan tidak banyak menuntut.

5. Cari Pria di Tempat yang Tepat
Mencari pria di klub malam merupakan keputusan yang salah. Kecil kemungkinan Anda akan mendapatkan pria baik di sana. Pria baik-baik cenderung menjauhi tempat-tempat 'hang out' tersebut. Tempat yang baik untuk menemukan pria idaman adalah di perpustakaan, toko buku, pameran budaya atau tempat seminar